Консультация для родителей « Гимнастика для глаз.»

Профилактике глазных заболеваний у детей родители уделяют совсем мало внимания, хотя эта тема заслуживает особого внимания!!! Глаз – главный орган для восприятия информации  окружающего мира. Ведь в связи с современными технологиями, постоянное пребывание ребёнка у телевизора, в телефоне, играя в компьютерные игры в произвольном режиме , становиться нормой жизни наших детей. Многие родители не задумываются, во что всё это может вылиться, к каким последствия может привести. Да, скажут многие, от этого никуда не денешься и это так, но стоит на чашу весов ставить здоровье ребёнка, ведь из-за халатного отношения к очень важному органу организма ребёнка - глазам, может ухудшиться зрение, а  можно и совсем его потерять. В дошкольном возрасте мышцы ещё слабые, не окрепшие и нагрузки, которые получает ребёнок, отрицательно сказываются на остроте зрения.

Зарядка для глаз особенно полезна детям и является замечательным помощником в борьбе за хорошее зрение. Главной  задачей гимнастики для глаз является формирование правильного представления о том, что о зрении необходимо заботиться. Системные занятия гимнастикой для глаз, повышают работоспособность зрения, улучшают кровообращение, предупреждают развитие некоторых заболеваний глаз. Этот метод является своеобразной релаксацией для нервной системы ребёнка, помогает мозгу лучше переработать полученную информацию с помощью зрения. Получая навык выполнения  гимнастики для глаз, ребёнок  ярче воспринимает окружающий мир. Некоторые родители, имеющие детей со 100 % зрения, считают, что их малыши не находятся в зоне риска, это заблуждение! Зрение ребёнка, это хрупкий инструмент, который постоянно требует заботы, внимания и – прежде всего наблюдения со стороны взрослого. Поэтому, уважаемые взрослые, будьте внимательны к своим детям, наблюдайте за своими «сокровищами», берегите зрение детей, занимайтесь профилактикой зрительного переутомления. А для этого вам может помочь зрительная гимнастика, которую вы сможете выполнить со своим ребёнком вместе.

Зрительная гимнастика.

        Гимнастика для глаз дошкольника

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

1.Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения плечами.  Повторить 10 раз.

2. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, затем переведите вперёд, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторить 10 раз.

3.Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте её как можно дальше назад. Повторить 5-6 раз.

4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторить 5 раз в одном направлении и 5 раз в другом.

5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь  в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь  в исходное положение. Повторить повороты по 5 раз в медленном темпе.

               Комплекс упражнений для глаз.

1. В углах комнаты, под потолком расположите цветные картонные кружки разных размеров. Предложите детям посмотреть на левый круг несколько секунд, затем на правый, выполните это упражнение 3-5 раз, следите, чтобы у детей работали только глаза, после 3-5 упражнений на 10 секунд глаза закрыть, повторить упражнение 3 раза.

 2. Для расслабления мышц, поддерживающих глазное яблоко, предлагается в течение 10 секунд зажмуривать и расслаблять глаза.

3. Для выполнения следующего упражнения зрительной гимнастики для детей руки ставят под подбородок, чтобы исключить движение головой. Ребёнок должен поднять глаза и посмотреть вверх, затем вниз по 4 раза, перерыв 10 секунд, затем вправо, влево 4 раза, перерыв 10 секунд. 4.Нахождение игрушек в пространстве группы; фиксация взора на   объекте.

Предлагаем детям найти глазками игрушку. Рассмотреть её в течение 5-7 секунд.

5.Упражнение «Метка на стекле» (в качестве метки может выступать некрупный силуэт игрушки). Посмотреть на метку на стекле с расстояния 30-35 см. в течение 4-6 секунд. Затем перевести взор на объект за стеклом (дерево, дом, машина и т.д.) на 4-6 секунды. После чего поочерёдно переводить взгляд то на метку, то на объект. Повторять около 30- 40 секунд.

6.Медленное моргание в течение 10 секунд. «Бабочки полетели, крылышками помахали». Дети выполняют взмахи ресницами.

7.«Погреем глазки». Предложить детям потереть ладошки друг о друга и прикрыть ими глазки (глаза под ладонями закрыты). «Потрем ладошки, чтобы они стали тёплыми. Закроем глазки и положим на них ладошки, погреем глазки». (Глаза прикрыты на протяжении 5-10 секунд). 

Малышам быстро надоедает делать одни и те же упражнения.                  Поэтом им можно предложить зарядку для глазок в игровой форме. 

   Комплекс упражнений:      

     “Весёлая неделька” 

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна).

- Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна).

- В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки).

- По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

(Смотрим  прямо перед собой вдаль,  затем поднимаем  пальчик  на расстояние 30 см. от глаз  и смотрим на него. Повторяем несколько раз).

- В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

(Вращаем глазами вправо и влево по кругу).

- Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

(Смотрим  в верхний правый угол, затем нижний левый, затем наоборот в верхний левый ).

- В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

(Закрыть веки, массировать их с лёгкими круговыми движениями пальцев).

- Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Для гимнастики глаз можно использовать физ. минутки, только «проводить их глазами»:

Рыбки весело резвятся
В чистой тепленькой воде,
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке.
Глазки – рыбки – зажмурить, открыть, закрыть руками и пальчиками погладить по векам.

Наши нежные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Глазки открыли, вправо-влево поглядели. Ресницами помахали.

Пальчик к носу движется,
А потом обратно,
На него посмотреть
Очень нам приятно!
Вытянуть вперед руку.  Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно.

А теперь глаза закрой
И погладь руками,
Помечтаем мы с тобой 
О любимой маме.
Закрыть глаза, погладить веки.